به نقل از «قدس آنلاین»

 خواب کافی ، مفید برای سلامت مغز / سرعت حرف زدن ، معیاری برای سنجش سلامت مغز

تاریخ انتشار: ۱۳ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۷۶۷۶۱

خواب یکی از بهترین ابزارهای است که انسان با کمک آن می‌تواند جسم و روح خود را تقویت کند. بدن انسان در طی مدت زمان خواب ، فرآیند مهم ترمیم سلولی خود را انجام می‌دهد ؛ این موضوع از آنجا اهمیت دارد که مقابله با بیماری‌های مغزی یکی از اثرات مهم خواب است. سلامت مغز تاثیر بسیار زیادی در رفتار و گفتار افراد در طی مدت شبانه روز دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به همین دلیل یکی از مهم‌ترین شاخصه‌های سلامتی مغز ، سرعت حرف زدن و خوابیدن است.

همانطور که خواب کافی می‌تواند ایمنی بدن را تقویت کند ، خواب ناکافی نیز می‌تواند دستگاه ایمنی بدن را تضعیف و فرد را مستعد بیماری‌های مغزی همچون میگرن ، ام اس ، دیسلکسیا ، تومورهای مغزی ، اختلالات روانی ، گیجی و حواس پرتی کند. ضمن اینکه مشکلات گوارشی و سایر بیماری‎ها همچون بیماری‌های قلبی-ریوی نیز می‌تواند متاثر از خواب ناکافی باشد. بدیهی است که با استراحت مناسب ، توانایی لازم را برای انجام امور مهم روزانه به دست می‌آورید و می‌توانید سلامت تمام اندام‌های بدن خود را ارتقا بدهید.

اثرات مثبت خواب کافی

آنزیم‌های کبدی موثر در بهبود عملکرد مغز

خیلی از افراد اگر خواب کافی نداشته باشند دچار سردرد در طی روز می‌شوند. جالب اینکه عده‌ای از افراد خوابیدن را کار بیهوده‌ای می‎دانند ، اما خواب کافی بسیار اهمیت دارد چرا که استراحت و ریکاوری لازم برای بدن را فراهم می‌کند. یکی از اقدامات مهم برای خوابیدن که ضریب کیفیت خواب افراد را افزایش می‎دهد ، خوابیدن در ساعت مشخصی از شبانه روز است. به طور مثال خوابیدن در ساعت 11 شب می‌تواند اندام‌ها را به حالت نرمال در بیاورد و آرامش را به اندام‎هایی همچون کبد بدهد. از آنجا که کبد فعالیت زیادی در 24 ساعت برای پاکسازی و تصفیه خون دارد و همچنین فعالیت‌های مغزی با کمک آنزیم‌های کبدی انجام می‌شود ، استراحت این عضو حیاتی بدن لازم می‌باشد. ناگفته نماند که خواب ناکافی باعث بروز بیماری‌های جسمی و به ویژه مغزی می‌شود.

تقریبا همه افراد می‌دانند که خواب شبانه چقدر مفید می‎باشد. چرا که از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری خواهند داشت. اما تاثیر خواب خوب تنها به افزایش انرژی مغز و بدن محدود نمی‌شود بلکه سیستم‌ها و سلول‌های بدن را هم ترمیم می‌کند. "تولید پروتئین سیتوکین" برای مبارزه با عفونت‌‎ها بیشتر در هنگام خواب انجام می‎شود. از این رو می‌توان نتیجه گرفت ، خواب مناسب با زمان‌بندی درست می‌تواند به دفع سموم و مقابله با عفونت‌ها کمک‎های زیادی بکند. ناگفته نماند اثرات مثبت خواب کافی و مناسب بیشتر از این تعداد ذکر شده می‌باشد ، و صرفا به بخشی از فایده‌های آن اشاره شده است.

ارتباط سلامت مغز با سرعت حرف زدن

سرعت زیاد حرف زدن نشانه‎ی سلامت مغز می‎باشد

مرکز علوم بهداشتی و سلامت دانشگاهی تورنتو و دانشگاه کانادا ( بایکرست ) اعلام کرده ، در اولین مطالعاتی که برای سلامت مغز نسبت به سرعت حرف زدن بر روی تعدادی از افراد داوطلب انجام شده ، مشخص شد که بین سرعت حرف زدن و سلامت مغز ارتباطاتی وجود دارد. این مطالعات نشان می‌دهد که زمانی به یاد آوردن کلمات در هنگام حرف زدن سخت باشد ، سرعت حرف زدن افزایش می‌یابد و این خود علامتی از سلامت مغز است. همچنین این موضوع نشان از اهمیت سلامت مغز نسبت به سرعت کم یا زیاد صحبت کردن می‌باشد.  

دکتر "جد ملترز "رییس بخش تحقیقات مرکز بایکرست کانادا که در متخصص علوم اعصاب شناختی مداخله‌ای است گفته است : نتایج تحقیقات نشان‌‎دهنده این است که سرعت کلی حرف‌زدن اثرگذار بر تغییرات مغزی می‎باشد ؛ چرا که سرعت حرف زدن باید به نوعی بخشی از ارزیابی‎های شناخت مناسب مورد آزمایش واقع شود تا به ارزیابی زوال شناختی مغز توسط پزشکان کمک کند و بتوانند آن را سریع‌تر تشخیص بدهند. همچنین به افراد مسن‌تر کمک می‎کند که با افزایش سن ، سلامت مغزشان را تقویت کنند. 

محققان برای بررسی سرعت حرف زدن و ارتباط آن با سلامت مغز ، ارزیابی‌هایی بر روی 125 داوطلب در بازه سنی 18 تا 90 سال را انجام دادند. نحوه انجام این آزمایش تشخیص صداهای دخل یک هدفون هم‌زمان با دیدن یک تصویر (بر روی مانتیور بوده) ؛ به این صورت که باید صداهای اصلی و مزاحم را از هم تفکیک و حروف خواسته شده را تشخیص دهند. ضمن اینکه توصیف تصاویر تلفیقی نیز ، بخش دیگری از این آزمایش بود که هر داوطلب دو بار اینکار را انجام می‎داد. پژوهشگران برای انجام این تحقیق ، از هوش مصنوعی نسبت به ارزیابی سرعت حرف زدن و تعداد دفعات توقف تکلم کمک گرفتند.

اجرای آزمون‌هایی برای تشخیص توانایی ذهنی و شناسایی افراد مسن که نسبت بروز زوال عقل در مقایسه با جوانان از آمار بیشتری برخوردار می‌باشند نیز یکی دیگر ارزیابی‌های محققان بوده است. این آزمایشات نشان داد دفعات به یادآوری کلمات و مکث در استفاده از کلمات ( ارتباط زیادی) با سلامت مغز ندارد ؛ برخلاف این موضوع ، سرعت به یاد آوردن کلمات متناسب با تصاویر ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. محققان بر این باورند کاهش سرعت عادی گفتار ، مشخصه‌ی مهم‌تری برای تعیین تغییرات در سلامت مغز افراد است. اما مکث برای به کاربردن کلمات غالبا با زوال عقل اشتباه گرفته می‌شود و ممکن است اصلا هیچ ارتباطی با سلامت مغز نداشته باشد.

لازم به ذکر است ، طبق اعلام موسسه ملی بهداشت کانادا ، میلیون‌ها نفر از زوال عقلی رنج می‌برند که بیشتر در سنین پیری دیده می‌شود. از دست دادن حافظه و پریشانی فکری ، مشکل حرف‎زدن و درک‎کردن ، مشکل خواندن و نوشتن ، مشکل داشتن در انجام کارهای روزانه ، گم شدن در مکان‎های مختلف ، پرسیدن سوالات تکراری ، ضعف در تعادل و راه رفتن و ... ، از علائم احتمالی زوال عقل در پیری می‌باشد.

حمید اسدی – خبرنگار تحریریه جوان قدس

منبع: قدس آنلاین

کلیدواژه: سرعت حرف زدن سلامت مغز خواب کافی بیماری ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۷۶۷۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برد موشک‌های حزب‌الله برای رسیدن به هر نقطه‌ای از اسرائیل کافی است

خبرگزاری بلومبرگ در گزارشی مدعی شد که رژیم صیونیستی در حال افزایش آمادگی خود برای یک جنگ بالقوه همه جانبه با نیرو‌های حزب‌الله لبنان است، اما به اذعان مقامات صهیونیست، «تشدید نبرد اسرائیل با حزب‌الله مملو از خطر خواهد بود».

این خبرگزاری به نقل از یک مقام ارشد صهیونیست نوشت: «حزب‌الله قدرتمندترین گروه شبه نظامی در خاورمیانه محسوب می‌شود و گمان می‌رود ۱۵۰ هزار موشک دراختیار داشته باشد که برخی از آنها برد کافی برای رسیدن به هر نقطه‌ای در اسرائیل را دارند». 

این مقام صهیونیست که نامش فاش نشده گفت: «اسرائیل از هفتم اکتبر تا کنون هدف حدود ۱۷ هزار راکت، موشک و گلوله توپخانه‌ای قرار گرفته که حدود دو سوم آنها از مرز عبور کرده‌است. در صورتی که یک جنگ تمام عیار در شمال آغاز شود، حدودا روزی ۵ هزار موشک از لبنان شلیک خواهد شد. علاوه بر این، چند صد موشک دیگر توسط دیگر نیرو‌های (مقاومت) در یمن، عراق و سوریه شلیک خواهد شد». 

مقام اسرائیلی در ادامه گفت: «حجم عظیم موشک‌ها می‌تواند سیستم‌های دفاع هوایی اسرائیل را تا نقطه شکست آزمایش کند، تعداد تلفات را افزایش دهد و زندگی روزمره را مختل کند. همچنین حزب‌الله حتما تلاش خواهد کرد تا تاسیسات زیرساختی اسرائیل مثل نیروگاه‌ها، لوله‌های آب و همچنین بنادر دریایی، فرودگاه‌ها و سایت‌های ارتباطی را هدف قرار دهد». 

بلومبرگ می‌نویسد که نیرو‌های صهیونیست از ابتدای جنگ علیه غزه تقریبا هر روز با حزب‌الله لبنان تبادل آتش داشته‌اند، اما اکنون در حال انجام اقدامات جدید مثل تمرینات نظامی بیشتر برای نیرو‌های زمینی، دریایی و هوایی در شمال سرزمین‌های اشغالی هستند.  از سوی دیگر، ارتش اشغالگر در بیانیه‌ای اعلام کرد که فرماندهان محلی از «تسریع آمادگی برای نبردها» مطلع شده‌اند.

هراس رژیم صهیونیستی از مقابله جدی با حزب‌الله و افزایش آمادگی‌ها در حالی رخ می‌دهد که ارتش این رژیم در حال تدارک حمله زمینی به شهر رفح در جنوب غزه است. این حمله حتی از جانب متحدان رژیم صهیونیستی مورد انتقاد قرار گرفته و سبب نزاع درون کابینه رژیم نیز شده است. اسامه حمدان، از رهبران جنبش حماس در این خصوص می‌گوید: «عملیات رفح بیشتر از اینکه یک تحرک نظامی باشد، به یک نزاع سیاسی داخلی برای اسرائیل تبدیل شده است».

باشگاه خبرنگاران جوان بین‌الملل بین‌الملل